주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 흔히 아동기의 문제로 인식되어 왔습니다. 하지만 최근 이 장애가 성인기까지 지속될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 성인 ADHD는 단순한 '집중력 부족'이나 '과잉행동'을 넘어서는 복잡한 신경발달 장애로, 개인의 일상생활, 대인관계, 직업적 성취에 광범위한 영향을 미칩니다. 오늘은 성인 ADHD의 주요 증상과 해결 방법에 관해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
✅ 성인 ADHD 주요 증상
성인 ADHD는 소아청소년기의 ADHD와는 다소 다른 양상을 보입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
1. 주의력 결핍
- 집중력 유지의 어려움
- 쉽게 산만해지고 주의가 흐트러짐
- 일상적인 업무나 과제를 완수하지 못함
- 중요한 세부사항을 놓치거나 부주의한 실수를 자주 함
2. 충동성
- 순간적인 감정과 행동 조절의 어려움
- 생각 없이 말하거나 행동하는 경향
- 인내심 부족과 즉각적인 만족 추구
3. 조직화 능력 부족
- 시간 관리의 어려움
- 업무나 일정 계획 수립 및 실행의 문제
- 물건을 자주 잃어버리거나 정리정돈을 잘 하지 못함
4. 정서적 불안정
- 감정 기복이 심함
- 스트레스에 대한 낮은 내성
- 자존감 저하와 부정적 자기상
5. 대인관계 문제
- 타인의 말을 경청하지 못하거나 대화에 끼어들기
- 사회적 상황에서의 부적절한 행동
- 관계 유지의 어려움
✅ 성인 ADHD 치료 방법
1. 약물치료
약물치료는 성인 ADHD 치료에서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 주로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
- 메틸페니데이트: 콘서타, 메디키넷 등의 상품명으로 알려져 있으며, 주의력 향상에 도움을 줍니다.
- 아토목세틴: 스트라테라라는 상품명으로 알려져 있으며, 비자극성 약물로 ADHD 증상 개선에 효과적입니다.
약물 처방 시에는 환자의 심장 질환 이력, 혈압, 맥박 등을 고려해야 하며, 부작용에 대한 모니터링이 필요합니다.
2. 인지행동치료
인지행동치료는 ADHD 증상 관리에 효과적인 비약물적 치료 방법입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.
- 부정적 사고 패턴의 인지재구조화
- 시간 관리 및 우선순위 설정 기술 훈련
- 환경 관리 및 정리 기술 습득
- 대인관계 문제해결 기술 향상
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